Per l’auto ipnosi, dovete entrare in un trance profondo. Il seguente è un esempio preso dal “Trattato sulla Proiezione Astrale” di Robert Bruce. “Come entrare in trance Rilassatevi e calmate la mente attraverso la percezione della respirazione. Immaginate di stare scendendo una scala nell’oscurità. Non visualizzate la scala; sentite solo voi stessi mentre lo fare. Durante l’espirazione, sentite voi stessi scendere uno scalino o due in basso. Nell’inspirazione, sentite voi stessi fermi sempre sulla scaletta. Quello che serve è un effetto di “caduta” nella vostra mente. Questo modifica il livello di attività delle onde cerebrali, dal livello cosciente (Beta) verso il livello del sonno (Alpha) o il sonno profondo (Theta). Una volta che il livello cerebrale raggiunge lo stato Alpha, entrerete in trance. Non appena sentite questa sensazione, fermate l’esercizio di caduta mentale. Se non vi piace la scaletta, immaginate di essere in un ascensore, sentitevi scendere espirando, e fermi inspirando. Oppure immaginate di essere una piuma, sentitevi fluttuare già espirando, fermi inspirando. E’ necessario provare un senso di caduta per abbassare il vostro livello di onde cerebrali. Il trance si percepisce così: ogni cosa diventa più silenziosa, sembra di essere in un luogo molto più ampio. Il vostro corpo è attraversato da un lieve senso di ronzio. Tutto appare diverso. Come se qualcuno avesse messo una scatola di cartone sulla vostra testa, nell’oscurità, e poteste sentire l’atmosfera cambiare. Come se tutto fosse leggermente sfocato e attutito. Ogni rumore forte, squillante, è molto fastidioso mentre siamo in trance. Trance profondo. Il livello di trance che ottenete dipende molto dal vostro rilassamento, dal livello di concentrazione e potere della volontà. Per entrare in un trance più profondo, per esempio il livello Theta e oltre, dovete concentrarvi molto di più e per molto più tempo, sulla sensazione di caduta mentale aiutata dal percepire la respirazione. Il primo livello di trance, per esempio quando vi sentite molto pesanti, è abbastanza profondo per la proiezione astrale. Sconsiglio caldamente di forzarvi più in profondità di un trance leggero, finchè non avete esperienza con lo stato di trance. Come potete capire se siete entrati in un trance profondo ? Ci sono 4 sintomi molto evidenti. Una sensazione sgradevole di freddo che non vi fa venire i brividi, insieme ad una progressiva perdita di calore corporeo Mentalmente, vi sentirete strani e tutto sembrerà estremamente lento. Il processo del pensiero rallenterà come se vi avessero fatto una forte iniezione di antidolorifico Vi sentirete non associati al vostro copro, per esempio con una sensazione di galleggiamento e tutto sembrerà distante Paralisi fisica totale. Nota : queste quattro cose, TUTTE INSIEME, significano che state entrando un trance profondo. Non confondete la sensazione di galleggiamento che a volte si ottiene con un trance leggero, per esempio quando il vostro corpo astrale comincia a essere rilasciato. Oppure la leggera perdita di calore corporeo che deriva dal sedersi immobili per molto tempo, e l’addormentarsi di un arto come la paralisi. La sensazione di trance profondo è alquanto poco gradevole e non si può confondere facilmente per quello che è. E’ molto difficile entrare in trance profondo, poiché vi serve una capacità di rilassamento molto sviluppata, concentrazione, conoscenza degli stati di trance e moltissima volontà ed energia mentale. Non ci cadrete per errore. Se siete preoccupati di stare andando troppo a fondo, ricordate questo: POTETE sempre uscire dal trance in ogni momento. Concentrate TUTTA la volontà sul muovere le dita o i piedi. Una volta che potete muoverli, piegate le mani, muovete le braccia, scuotete la testa, rianimate il vostro corpo; alzatevi e camminate per qualche minuto. Cadere in un trance profondo non dovrebbe rappresentare un problema mediante questi esercizi. Espansione dell’energia corporea. Ad un certo punto dopo essere entrati nello stato di trance, sentirete una leggera paralisi che vi pervaderà. Questo sarà accompagnato dopo poco da una vibrazione crescente ed un senso di ronzio tutto intorno a voi. Potreste anche sentirvi enormi, gonfi. La paralisi, le vibrazioni ed il sentimento di grandezza sono sintomi dell’energia del corpo che si espande e del corpo astrale che si rilascia. Questa è una parte del normale processo del sonno. L’energia del corpo si espande e si apre per accumulare e incamerare energia. Durante questo momento, il corpo astrale galleggia libero, leggermente fuori asse con il corpo fisico.” Alcune persone utilizzano un registratore ed ascoltano la voce e le affermazioni che vengono ripetute. La controindicazione di questo è che, in trance profondo, i suoni possono diventare dolorosi e disturbare il sistema nervoso. Tutti siamo diversi ed ognuno potrà cercare i metodi migliori per se stesso. Quello che funziona per uno, può non funzionare per un altro. Durante questo stato, potete regredire ad una vita passata, camminando attraverso una porta o un portale nella vostra mente. Lo stato di trance è il momento in cui fare affermazioni ripetute a voi stessi per programmare la mente. L’auto ipnosi è molto simile ad ipnotizzare gli altri, con l’eccezione che voi fate le affermazioni dirette a voi stessi. Anche qui, possono essere necessarie molte sedute per avere successo. Uscite gradualmente e lentamente, come fareste al ritorno dal piano astrale.
